在这生死存亡之际

  今天马刺vs火箭的天王山之战非常焦灼,用苏群教员的话来说可谓既“烧脑又烧心”,两边刺刀见红都拼光了所有,直到加时最初一刻才分出胜负。12分7板5助1帽,这份数据离富丽还差了十万八千里,但放在今天的吉诺比利身上则绝对可谓是价值连城。吉诺比利在G4失利之后随即暗示,要把天王山之战当做抢七来打。技巧君[……]

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  平板杠铃卧推上斜板哑铃卧推
哑铃飞鸟绳索下拉双杠臂屈伸仰卧哑铃前拉8-12个一组,3-4组。健身微讲堂
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每个动作12~15次一组重复3~4组

  每个动作12~15次一组反复3~4组,全体完成一轮即可
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
动作9